Online Angebote
Set Entspannung
Gönne dir über 6 Stunden Entspannung wann und wo immer du möchtest mit meinem Onlinekurs zum Thema Entspannung. Die Videos stehen dir unbegrenzt und für immer zur Verfügung.
In diesem Kurs darfst du dich über Videomaterial freuen, was dich optimal in deiner Entspannung unterstützen wird.
Du kriegst Videos aus den Bereichen Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra, wo du selbstständig und so oft du das Bedürfnis hast üben kannst.
Yin Yoga
Yin ist ein passiver Yoga-Stil der sehr meditativ und ideal zur Entspannung ist. Die einzelnen Positionen, werden jeweils ca. 3-5 Minuten gehalten. Während der Praxis unterstützen wir uns mit Hilfsmitteln, um unseren Körper tiefer in die einzelnen Positionen sinken lassen zu können.
Dabei werden Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke aktiv gedehnt und vorhandene Verspannungen, Anspannungen und Blockaden im Körper und den Energiebahnen aufgelöst.
Yoga Shorty Sequenzen
Mit den kurzen Yoga Sequenzen bereiten wir unseren Körper auf Yoga Nidra vor oder schenken dem Körper am Morgen oder Abend eine kurze Bewegungseinheit.
Yoga Nidra
Yoga Nidra auch genannt “der Schlaf des Yogi” ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt.
Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden (z.B. Schmerzen) reduzieren kann.
Sprache Videos:
Hochdeutsch
Inhalt Set
35 Min. Yin Yoga – Länge Beine und Hüftbeweglichkeit nach langem Sitzen
40 Min. Yin Yoga – Kurze Erfrischung
40 Min. Yin Yoga – Schulter- und Nacken entspannen
75 Min. Yin Yoga – Innere Ruhe und Entspannung
75 Min. Yin Yoga – Batterien aufladen
20 Min. Yoga Shorty – Sequenz 1
18 Min. Yoga Shorty – Sequenz 2
15 Min. Yoga Shorty – Sequenz 3
16 Min. Yoga Shorty – Sequenz 4
6 Min. Yoga Nidra – Position einrichten
16 Min. Yoga Nidra – Shorty
25 Min. Yoga Nidra – Starkes Immunsystem
30 Min. Yoga Nidra – Tiefenentspannung
Kosten
189.00 Fr. / EUR
Anmeldung
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