ANGEBOT

Pilates

Mit dem zeitgenössischen Pilates wird an die Erkenntnisse der Pilates-Methode von Joseph Hubertus Pilates angeknüpft, welche weiter-entwickelt wurde, um mehr Effizienz zu erhalten.

Ein ausbalancierter Körper steht im Zentrum, wobei die tiefliegende Rumpfmuskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und vorhandene muskuläre Defizite ausbalanciert werden.

Die Kenntnisse der modernen Wissenschaft, die Weisheit der östlichen Bewegungskunst und viele Erfahrungen von Bewegungslehrern wurden in diesem Stil vereint.

Pilates Slow

Pilates Slow knüpft an dem Prinzip des zeitgenössischen Pilates an.

Es wird die tiefenliegende Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert, jedoch mit bewusst weniger Schwierigkeitsgrad, mehr Pausen und Zeit für die Ausführung.

Es ist ideal für Personen nach der Physiotherapie, bei chronischen Beschwerden, Haltungsproblemen oder für Teilnehmer ab 60 Jahren, welche ein paar Beschwerden haben in den Gelenken.

Wir üben achtsam und mit Geduld in dieser Lektion, so dass sich alle wohl fühlen können.

Aromaberatung

Unter Aromatherapie versteht man die Lehre einer kontrollierten Anwendung von reinen ätherischen Ölen, sie gilt als Zweig der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde). Das Ziel ist es das physische und psychische Wohlergehen (Gesundheit) von Mensch und Tier zu erhalten oder zu verbessern. Viele ätherische Öle können uns wertvolle Hilfe bei alltäglichen Beschwerden bieten oder uns sogar beim Putzen unterstützen.

Mit einer Aromaberatung können individuelle Themen besprochen z.B. PMS, Hautpflege, Stress und eine persönliche Mischung erstellt werden, welche den Körper und Geist unterstützt.

Fettsäureanalyse + Beratung

Die Fettsäure Omega-3 ist essentiell für unsere Gesundheit und kann vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Gerade wenn gesundheitliche Themen im Vordergrund stehen z.B. Schmerzen durch Entzündungen, Autoimmunkrankheiten oder Veranlagung zu Demenz/Alzheimer, sollten die Fettsäuren nicht in Vergessenheit geraten. Ein zu tiefer Spiegel bei essentiellen Fettsäuren hat einen Einfluss auf viele Krankheiten. Dank individueller Messung mit wenigen Blutstropfen kann folgende wichtige Frage aus deinem Fettsäureprofil sichtbar werden:
«Habe ich stille Entzündungen im Körper?»
«Ist meine Deckung mit den essenziellen Fettsäuren genügend hoch?»

Warum Omega-3 so wichtig für uns ist erfährst du hier.

Traditionelles Hatha Yoga

Traditionelles Yoga stammt aus Indien und ist ungefähr 5000 Jahre alt. Es deckt Wissenschaft, Philosophie und einen spirituellen Lebensweg ab. Eine ganzheitliche Yoga-Praxis will eine harmonische Verbindung von Körper, Atem, Geist und Seele ermöglichen.

Daher hat Yoga viele positive Auswirkungen wie z.B. Stress wird abgebaut, Muskulatur, Immunsystem sowie das Selbstwertgefühl werden gestärkt sowie die Haltung wird verbessert.

Ziel einer regelmässigen Praxis ist es sich daran zu erinnern, wer wir wirklich sind, damit wir unser wahres Selbst erkennen können.

Yin Yoga

Yin ist ein passiver Yoga-Stil der sehr meditativ und ideal zur Entspannung ist. Die einzelnen Positionen, welche meistens liegend sind, werden jeweils ca. 3-5 Minuten gehalten.

Dabei werden Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke aktiv gedehnt sowie vorhandene Verspannungen, Anspannungen und Blockaden in unserem Körper und den Energiebahnen werden gelöst.

Yoga Nidra

Yoga Nidra auch genannt “der Schlaf des Yogi” ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt.

Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden (z.B. Schmerzen) reduzieren kann.