PILATES

Pilates hilft dir deine Tiefenmuskulatur zu kräftigen und schenkt dir mehr Stabilität und Beweglichkeit in deinen Körper!
In meiner 60 Minuten Pilates Lektion nach nach art of motion darfst du dich über eine themenbasierte Lektion freuen, die dir Stabilität und Beweglichkeit im Körper schenken wird. Das Hauptthema (z.B. starke Mitte, Bewegliche Hüften, Aufrichtung) begleitet uns jeweils für mehrere Wochen, damit du deinen persönlichen Fortschritt von Woche zu Woche im Körper selber erspüren und erleben kannst.
Wir bauen gezielt Kraft in unserer Tiefenmuskulatur auf im Pilates und erhalten mehr Stabilität sowie Beweglichkeit dort, wo wir oft zu wenig haben in unserem Körper. Durch das regelmässige Training wirst du beweglicher oder du erhältst deine bereits bestehende Beweglichkeit. Ich lasse mein Wissen aus dem Faszientraining in dieser Lektion einfliessen, damit unsere Faszien gesund bleiben und wir möglichst schmerzfrei durch den Alltag kommen. Den verklebte Faszien, aufgrund von Inaktivität führen oft zu Schmerzthemen im Körper, welche sich manchmal dort zeigen, wo gar nicht das Grundproblem ist. Das Übungsprogramm wird regelmässig umgestellt, so dass keine Langeweile einkehrt und wir uns stets neuen Herausforderungen für unseren Geist und Körper stellen dürfen. Ich unterrichte immer mit einer Prise Humor und lasse auch Wissen aus anderen Bereichen einfliessen, um dir ein ganzheitliches und funktionelles Training bieten zu können.
In meinem Klassen ist jeder Willkommen von Anfänger bis Erfahrener, da ich verschiedenen Schwierigkeitsstufen vorzeige und die Lektionen aufgebaut werden, kannst du immer selbst entscheiden wie weit du gehen möchtest, ganz deiner Tagesform entsprechend.
Komm vorbei und geniesse es etwas für deinen Körper und Geist zu tun.
Diese Lektion ist ideal für dich, wenn:
Du dir mehr Stabilität in deinem Körper wünschst.
Du gezielt Tiefenmuskulatur aufbauen möchtest.
Du deine Rumpfmuskulatur stärken möchtest.
Du mehr Beweglichkeit erhalten möchtest.
Du aktiv etwas für ein verbessertes Wohlbefinden machen möchtest.
Kurstage | Kurszeit |
Montag | 18.00 – 19.00 Uhr |
Dienstag | 18.00 – 19.00 Uhr |
Donnerstag | 18.00 – 19.00 Uhr |
Zusatzlektionen
Unregelmässige Zusatzlektionen finden ca. 1-2 pro Monat statt. Diese werden dir unter Kurs buchen direkt angezeigt.