MEIN ANGEBOT

FASZIEN PILATES

Mit dem zeitgenössischen Pilates wird an die Erkenntnisse der Pilates-Methode von Joseph Hubertus Pilates angeknüpft, welche weiterentwickelt wurde, um mehr Effizienz zu erhalten.

Ein ausbalancierter Körper steht im Zentrum, wobei die tiefliegende Rumpfmuskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und vorhandene muskuläre Defizite ausbalanciert werden.

FASZIEN PILATES SLOW

Faszien Pilates Slow ist eine achtsame, ruhige Pilateslektion inkl. Faszientraining, die den Körper sanft stärkt und wieder Freude an Bewegung schenkt.

In der kleinen Gruppe von maximal 6 Frauen erhältst du persönliche Anleitung und individuelle Anpassungen, damit dein Körper achtsam gestärkt wird und du wieder mehr Vertrauen in Bewegung gewinnen kannst.

HATHA YOGA

Traditionelles Yoga stammt aus Indien und ist ungefähr 5000 Jahre alt. Es deckt Wissenschaft, Philosophie und einen spirituellen Lebensweg ab. Eine ganzheitliche Yoga-Praxis will eine harmonische Verbindung von Körper, Atem, Geist und Seele ermöglichen.

Daher hat Yoga viele positive Auswirkungen wie z.B. Stressabbau, Muskulatur, Immunsystem sowie das Selbstwertgefühl werden gestärkt und die Haltung wird verbessert.

YIN YOGA

Yin ist ein passiver Yoga-Stil der sehr meditativ und ideal zur Entspannung ist. Die einzelnen Positionen, welche meistens liegend sind, werden jeweils ca. 3-6 Minuten gehalten.

Dabei werden Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke aktiv gedehnt sowie vorhandene Verspannungen, Anspannungen und Blockaden in unserem Körper und den Energiebahnen werden gelöst.

YIN UND YOGA NIDRA

Dieser Mix aus einer ca. 30 Min. Yin Yoga Lektion und einer ca. 30 Min. Yoga Nidra Lektion schenkt dir viel Entspannung und Gelassenheit für die restliche Woche. Du regst deine Selbstheilungskräfte an und erhältst einen einfachen Zugang zur Meditation.

FETTSÄURE-
BERATUNG

Die Fettsäure Omega-3 ist essentiell für unsere Gesundheit und kann vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Gerade wenn gesundheitliche Themen im Vordergrund stehen z.B. Schmerzen durch Entzündungen, Autoimmunkrankheiten oder Veranlagung zu Demenz/Alzheimer, sollten die Fettsäuren nicht in Vergessenheit geraten. Ein zu tiefer Spiegel bei essentiellen Fettsäuren hat einen Einfluss auf viele Krankheiten. Dank individueller Messung mit wenigen Blutstropfen kann folgende wichtige Frage aus deinem Fettsäureprofil sichtbar werden:
«Ist meine Deckung mit den essenziellen Fettsäuren genügend?»

Warum Omega-3 so wichtig für uns ist erfährst du hier.

REIKI

Reiki ist eine ganzheitliche Methode zur Förderung von Entspannung, innerem Gleichgewicht und Selbstheilung. Der Begriff stammt aus dem Japanischen und bedeutet so viel wie „universelle Lebensenergie“. Durch sanftes Auflegen der Hände wird diese Energie übertragen und soll dabei helfen, Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu stärken.

Reiki ist für Menschen jedes Alters geeignet – zur Unterstützung in herausfordernden Lebensphasen ebenso wie zur regelmäßigen Entspannung und Prävention.