HATHA YOGA

Entdecke die transformative Kraft des Yoga für deinen Körper, Geist und Seele indem wir Asanas, Pranayama und Meditation üben!
SONNEN HATHA YOGA (Jeweils am Morgen)
Der Schwerpunkt in der Sonnen Hatha Stunde liegt darauf Energie zu entwickeln und diese in eine bestimmte Richtung zu lenken. Sie ermöglicht uns eine tiefe Verbindung zu Prana, unserer Lebensenergie zu erfahren und zu spüren. Diese Lektion aktiviert und energetisiert dich zu gleichermassen. Wir üben stehend und sitzend die Asana Kategorien (Haltungskategorien im Yoga) der Rück- und Seitbeugen, indem wir die Brust und den Oberkörper öffnen. Der Atem begleitet uns durch die Praxis, um noch mehr Energie in unser System bringen zu können. Nach Shavasana (Endentspannung) wird Pranayama (Atemübungen) und Meditation geübt, um das Bewusstsein mehr nach innen zu führen.
Diese Lektion ist ideal für dich, wenn:
Du dich wach und voller Lebendigkeit fühlen möchtest
Du dein Immunsystem pushen möchtest
Du mehr auf energetischer Ebene arbeiten möchtest
MOND HATHA YOGA (Jeweils am Abend)
Der Schwerpunkt in der Mond Hatha Stunde liegt darauf Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren. Wir üben stehend oder sitzend hauptsächlich die beiden Asana Kategorien (Haltungskategorien im Yoga) Vorbeugen und Drehungen, welche länger gehalten werden. Wir stärken und mobilisieren unseren Rücken und tragen aktiv etwas für die Rückengesundheit bei. Der Atem begleitet uns durch die Praxis, um noch mehr in die Ruhe und Stabilität finden zu können. Nach Shavasana (Endentspannung) wird Pranayama (Atemübungen) und Meditation geübt, um das Bewusstsein mehr nach innen zu führen.
Diese Lektion ist ideal für dich, wenn:
Du Ruhe für deinen Geist suchst
Du verlangsamen möchtest in der sonst schnellen und bewegten Welt
Du dir mehr Verbindung zu dir selbst wünschst
Du Regeneration für Körper und Geist suchst
Du häufig Rückenschmerzen hast
Kurstag | Thema | Kurszeit |
Mittwoch | Sonnen Hatha Yoga | 08.45 – 09.45 Uhr |
Donnerstag | Mond Hatha Yoga Monatsspecial inkl. Duftmeditation jeweils immer in der letzten Stunde des Monats | 19.20 – 20.20 Uhr |
Zusatzlektionen
Unregelmässige Zusatzlektionen finden ca. 1-2 pro Monat statt. Diese werden dir unter Kurs buchen direkt angezeigt.