Gesundheitsvortrag – Kaloriendefizit
Energie aus Nahrung nährt Körper und Seele
Ein Kaloriendefizit ist mehr als eine physikalische Rechnung, es ist oft ein Lebensgefühl. Zu häufig wird es als Scheinlösung für inneres Glück genutzt, als Weg zur Selbstverwirklichung und Erreichung eines Gewichtsverlustes.
Doch dabei gerät leicht in Vergessenheit:
Ein erfülltes, energievolles Leben braucht Energie!
Glück und Freude entstehen nicht durch einen ständigen Verzicht, sondern darf aus einer Balance entstehen von Fordern und Fördern des Körpers, aus der bewussten Achtsamkeit für eigene Bedürfnisse und Freude am Genuss. Genau dafür brauchen wir sie, die Wichtigste Energiequelle des Lebens Kilokalorien.
Wie ich Janina kennengelernt habe
Janina und ich haben uns im Gym kennengelernt, wo sie mich mit ihren Klimmzügen begeistert hat. Danach kamen wir ins Gespräch und ich merkte sofort, diese Powerfrau hat was drauf und ein krass grosses Wissen über den menschlichen Körper. Kurze Zeit später ging ich selbst zu Janina in ein Ernährungsdiagnostik inkl. BIA-Messung und Spiroergometrie. Das Fazit: grosse Lunge, Herz-Pumpvolumen zu gering und eine überlastete Faszienmuskulatur und ich machte mir on top zu viel Stress rund um das Thema Ernährung.
Mein Training wurde angepasst, ich erhielt einen Ernährungsplan der auf meine Bedürfnisse abgestimmt war und Monate später kann ich nun sagen mein Mindset in Bezug auf meinen Körper hat sich trotz mehr Kilos auf der Waage und grösserer Kleidergrösse stark gewandelt, ich fühle mich viel wohler als vorher und gerade bei Ausdauersportarten merke ich den krassen Unterschied in Bezug auf meine besser Leistungsfähigkeit, den mein Körper läuft endlich nicht mehr am Limit sondern hat wieder Power.
| Datum | Zeit |
| Freitag, 13.11.2026 | 18.30 – 19.30 Uhr |
Kursleitung
Janina Deligiannis von JD Körperwerk
Kursort
NAYOPI Studio, Gärtnereiweg 23, 4665 Oftringen
Kosten
40.00 Fr. pro Person inkl. Handout
Sonderpreis Abokunden: 1 Guthaben vom Abo + 10 Fr. (werden separat in Rechnung gestellt)
Anmeldung über SportsNow
NAYOPI Studio | SportsNow