Body Release
Verspannungen lösen, Beweglichkeit spüren und wieder
freier im eigenen Körper ankommen
Schenke deinem Körper eine bewusste Auszeit und gib ihm Raum, das loszulassen, was sich im Alltag angesammelt hat.
In dieser besonderen Lektion verbinde ich Elemente aus Yoga, gezieltem Faszientraining und meiner Erfahrung aus der Körperarbeit. Wir arbeiten langsam, achtsam und mit ausreichend Zeit, damit dein Körper nicht leisten muss, sondern wirklich loslassen und anschliessend auch integrieren darf.
Erkennst du dich wieder?
✓ Du fühlst dich oft verspannt oder steif?
✓ Dein Körper fühlst sich manchmal schwer und unbeweglich an?
✓ Du sitzt oder steht im Alltag viel und merkst die Spannung in deinem Körper
✓ Du möchtest etwas für deine Beweglichkeit tun, ohne dich dabei zu überfordern?
✓ Du sehnst dich nach einer bewussten Auszeit nur für dich?
✓ Du möchtest deinen Körper wieder freier und geschmeidiger erleben?
Dann könnte Body Release genau das sein, was dein Körper gerade braucht.
Wir verweilen länger in ausgewählten Positionen und geben deinem Körper die Zeit, die er braucht. Durch sanfte Dehnungen, gezielte fasziale Impulse und den Einsatz von Massagebällen können Spannungen und Verklebungen im Gewebe bewusst angesprochen werden.
Dabei geht es nicht darum, möglichst weit zu kommen oder etwas „wegzudrücken“. Vielmehr geht es darum, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, ihm zuzuhören und mit achtsamen Impulsen Raum für Veränderung zu schaffen.
Was macht diese Lektion so besonders?
Ich verbinde mein Wissen aus Yoga, Pilates und Faszientraining mit meiner Erfahrung in der Körper- und Entspannungsarbeit. Die einzelnen Elemente werden so miteinander kombiniert, dass du nicht nur während der Lektion einzelne Regionen entspannst, sondern deinen Körper auch bewusster wahrnehmen und seine Signale besser verstehen lernst.
Am Ende jeder Einheit steht eine bewusste Integration. Wir geben deinem Körper Zeit, die gesetzten Impulse nachwirken zu lassen, nachzuspüren und wieder ganz bei dir anzukommen.
Warum du diese Lektion bei NAYOPI® findest?
Es ist weit mehr als eine Entspannungseinheit, denn hier kriegst du viele Inputs wie du auch zu Hause gezielt Faszienbälle zur Selbstmassage einsetzen kannst, damit du dich selbst unterstützen kannst, wenn es sich im Körper eng anfühlen sollte.
Durch meine Erfahrung als Bewegungslehrerin verbinde ich entspannende Bewegung mit tiefer Regeneration und Massageimpulsen. So entsteht ein Raum, in dem du entschleunigen, loslassen und wieder in Verbindung mit dir selbst kommen darfst.
Was du aus der Lektion mitnehmen kannst
✓ Spannungen im Körper bewusst wahrnehmen und loslassen
✓ Mehr Bewegungsfreiheit und Geschmeidigkeit
✓ Deinen Körper wieder bewusster spüren
✓ Deine Faszien gezielt stimulieren
✓ Zur Ruhe kommen und dein Nervensystem entlasten
✓ Eine wohltuende Auszeit vom Alltag
✓ Mit einem freieren Körpergefühl nach Hause gehen
Dein Körper muss nicht immer noch mehr leisten
Manchmal braucht er einfach Raum, Zeit und die richtigen Impulse, um wieder loszulassen.
Ich freue mich darauf, dir im NAYOPI® Studio einen Raum zu schenken, in dem du ankommen, loslassen und deinen Körper wieder freier erleben darfst.